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女性にとって、ダイエットは永遠のテーマです。少し油断すると、すぐに脂肪がついてしまい、それを解消するのは、とても大変な努力が必要になります。
この記事では、芸能人が実践したダイエット方法をご紹介したいと思います。
華々しい芸能界で活躍しているあの人も、太っている時代があったのだと思うとダイエットを頑張ろうと思う励みになりますよね。
ここでご紹介するのは全て芸能人が実践して、成功した方法ばかりです。
「そろそろ痩せたい」「綺麗になりたい」という方は試してみてはいかがでしょうか。
ダレノガレ明美さん
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ダレノガレ明美さんがおこなったダイエットは「ストイックさ」が肝！
21㎏落とすために彼女がおこなったのは、
・ジムのプールで水中ウォーキング＆水泳を交互に1時間繰り返す（100m歩いて100m泳ぐ）
・お風呂でリンパマッサージ
・自炊をしてカロリーをコントロールする
などなど。
かなりストイックに頑張ったようです。
ちなみに食事に関しては、飲み物は全て温かいもの。体を冷やしてしまうフルーツは夜ではなく朝食べる。炭水化物は抜かない、などこだわりがあるようです。
石原さとみさん
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女性のあこがれの顔を持つと言われる、石原さとみさん。
そんな彼女のダイエット法は、
・食べ物をよく噛む
ことだそうです。
液状のものまでよく噛んで食べているそうです。
噛むことは満腹中枢を刺激するので、食べ過ぎ防止に持ってこいです。食事を摂る前にガムを噛むのも◎。
また、
・青汁を飲む
・汗を大量にかくまでお風呂に入る
・胃腸の調子が悪い時はホットミルク
と言うダイエット法を実践しているようです。
温めた牛乳に、はちみつを入れて飲んでいるそうです。これは胃腸が休まりそうですね。
ローラさん
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ダレノガレ明美さん同様、ローラさんもストイックな運動を実践しています。
ローラさんのダイエット法は、
・週三回のジム通い
・キックボクシング
・毎日腹筋を70回
お腹がぽっこりしているのが嫌で、これらを毎日やっているとのこと。
また、
・朝はアサイーボールやシリアル、ヨーグルトやチアリードドリンクなどを摂る
・食べ順ダイエット
などを実践しているようです。
食べ順ダイエットとは、①野菜②タンパク質系の料理③炭水化物の順番に食事をするというものです。
深田恭子さん
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魔性の女、深田恭子さんのダイエット法は、
・白湯ダイエット
です。
お酒が大好きなことで知られる深田恭子さんが実践して成功したのが、この白湯ダイエットです。
そもそも白湯というのは、煮沸したお湯をぬるくしたもののこと。湯冷ましと呼ぶ人もいます。
作り方は非常に簡単です。
①水をヤカンで湧かし、5分以上煮沸する
②煮沸したら火を止めて40度くらいまで冷ます
朝起きたばかりの時は体の代謝が落ちているため、体温が低い傾向にあります。
そのタイミングで白湯を飲むと、代謝の活発化が期待できます。
それ以外にも、食事をする前に食欲を抑えるために白湯を飲むのも◎。
西野カナさん
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幅広い世代に支持されている西野カナさん。
西野カナさんは、
・夜6時以降食べない
という方法でダイエットを成功させています。
それ以外にも
・間食禁止
・ヨーグルトを必ず食べる
・大豆製品を食べる
・軽いジョギングをする
・オリーブオイルを摂取する
などを実践したとのこと。
これによって1ヶ月で7㎏ほどの減量に成功したそうです。
夜6時以降に全く食べないというのは生活サイクル上無理だという人は、夜8時以降食べない、などというルールを課すのも◎。腹持ちが良い食べ物を積極的に摂ると、空腹をあまり感じなくなります。
食物繊維を多く含む食べ物は消化吸収がゆっくりで、お腹が減るまでに時間がかかります。
代表的なものとしてはこんにゃくやおから、寒天、バナナやドライフルーツなどがありますので、
この記事では、華やかな芸能界の世界で活躍する女性たちのダイエット法を紹介させていただきました。
彼女たちのダイエット法を参考にして、ダイエットを実践されて は、いかがでしょうか。
あこがれの彼女たちに、近づくことができるかもしれませんね。
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